آموزش گام به گام پاركور {جديدترين ورژن} /اورجينال

پاركور (به فرانسوي: Parkour) يا هنر حركت كردن (به فرانسوي: l’art du déplacement) يك راه نوين براي تعامل با محيط اطراف فقط با استفاده از تواناييهاي انسان. داويد بل، بنيان گذار پاركور در فرانسه ميگويد: جنبهٔ فيزيكي پاركور، غلبهكردن بر تمامي موانع پيش روست، درست مانند اينكه در شرايط اضطراري گير كرده باشيد. پاركور فقط صرف حركات نيست، بلكه مجموعهاي هدفمند و داراي فلسفهٔ خاص خويش است. پس هدف پاركور، رسيدن به مقصد با استفاده از كاراترين، روانترين و مستقيمترين مسير و مناسبترين حركات است كه ميتواند شامل دويدن، پريدن، بالا رفتن و خزيدن باشد. «كارايي» يكي از مهم ترين مشخصههاي پاركور است، و به اين معني است كه لازم نيست حركات سريعترين باشند، بلكه بايد مستقيمترين و با صرف انرژي كمتري انجام شوند و همچنين مانع آسيب ديدگي دراز مدت يا كوتاه مدت شوند.

به كساني كه از اصول پاركور در زندگي خود بهره ميبرند «تراسور» گفته ميشود.

پاركور يك ورزش و هنر است ، هنر جا به جايي. براي مثال يك فرد عادي وقتي به يك ارتفاع مي رسد دنبال پله براي پايين آمدن از آن مي گردد اما يك پاركور كار از آن ارتفاع مي پرد. يك آدم عادي وقتي به يك مانع مي رسد مسيرش را عوض مي كند اما يك پاركور كار آن مانع را با يكي از حركات پاركور پشت سر مي گذارد. در اين بسته آموزشي شما با انواع حركات پاركور مانند : Rolling , Speed vault , Cat leap , Monkey vault , Precision Jump , Turn vault , Underbar , Wall run , Tic Tac , Landing , Lazy vault , Gate Vault , Dash Vault , Revers Vault و تعدادي حركات ديگر آشنا خواهيد شد. لازم به ذكر است كه اين مجموعه توسط گروه هاي بزرگ پاركور در دنيا مانند The Tribe و Sebastien Foucan تهيه شده است. »» ويژگي هاي اين مجموعه : كاملترين پكيج آموزشي پاركور در ايران نسخه DVD-R زبان اصلي قابل اجرا در كامپيوتر و سيستم ها خانگي بسته بندي نفيس و اختصاصي

توضيحات تكميلي : اگر بخواهيم رسمي تر توضيح دهيم پاركور يعني رفتن از نقطه A به B در سريعترين زمان با استفاده از توانايي هاي بدن انسان. پاركور در ايران ورزش جا نيفتاده اي است و خيلي ها تا حالا اسم آن را هم نشنيده اند و بدتر از آن عده اي درك نادرستي از اين ورزش دارند مثلآ ميگويند اين ورزش براي دزد هاست كه از در و ديوار بري بالا يا عده اي فكر مي كنند كه پاركور جنگولك بازي ، بدل كاري ، حركات آكروباتيك ، كلكل و… اين چيز هاست كه همگي اشتباه و غلط محض است. پاركور مثل ساير ورزش ها ذهن شما رو از اين دنياي كثيف آزاد مي كند و استرس را به شدت كاهش مي دهد. به شما ياد ميدهد چطور با مشكلات زندگي مبارزه كنيد. چون كم كم ياد مي گيريد كه نبايد به خاطر وجود يك مانع مسيرتان را عوض كنيد. بايد مانع را از سر راهتان برداريد. پاركور در دسته ورزش هاي بسيار خطرناك (Extreme) قرار نمي گيرد ولي خوب ورزش خطرناكي است و بايد در آن سياست ، صبر ، خود باوري ، شجاعت و… داشته باشيد كه با تمرين همه اينها را بدست مي اوريد كه در زندگي بسيار كمكتان مي كند. براي انجام تمرينات مطلوب پاركور بايد كمي آمادگي بدني (انعطاف و وزن مناسب و…) داشته باشيد ولي با نداشتن اينها هم ميتوانيد تمرينات پاركور را در حد خودتان انجام دهيد. عده اي فكر مي كنند پاركور يعني كله خر بودن ! ميگن وقتي پله هست چرا از ديوار بپريم؟ خوب وقتي مي تونيد توپ رو با دست بر داريد و بدويد توي دروازه حريف و توپ رو بندازيد اونجا چرا انقدر جون مي كنيد با پا بهم پاس مي ديد و… ، وقتي مي تونيد با هلي كوپتر يا تله كابين برويد بالاي كوه چرا كوه نوردي مي كنيد كه آخرش هم از اونجا بيفتيد پايين؟ پس مي بينيد كه ذات ورزش همين است و ذات پاركور هم مثل ساير ورزش ها گذر از موانع است. ورزشكاران بخاطر علاقه ورزش مي كنند لازم نيست حتمآ با ديد سود و منفعت جويي به ورزش نگاه كنيد. پاركور مثل همه ورزش هاي ديگه دنيايي از تكنيك و فلسفه است. يك انسان عادي وقتي از ارتفاع ۴ متري بپرد بدون شك آسيب مي بيند در حالي كه يك پاركور كار به سادگي از آن ارتفاع مي پرد بدون اينكه كوچكترين آسيبي ببيند ، او با استفاده از فنون پاركور فشار وارد بر پاها را دفع مي كند و صحيح و سالم مي رود. تاريخچه پاركور پاركور از قديم و زماني كه انسان نياز به شكار كردن و شكار نشدن داشت وجود داشته است اما جرقه هاي پاركور به معني امروزي توسط يك سرباز فرانسوي جنگ ويتنام به نام ريموند بل (Raymond Belle) زده شد. او در جنگ نياز به هنري براي تعقيب و فرار ، امداد و نجات داشت. او از جمله آتش نشان هاي دلير نيز بود و چندين ماموريت بسيار خطرناك را انجام داده بود. حدودآ ۲۸ سال پيش در يكي از روستاهاي اطراف فرانسه پسر ريموند ، ديويد بل (David Belle) بعضي از اين حركات پدر خود را با بازي هاي كودكانه با دوستانش آميخته بود. وقتي بزرگتر شدند روي اين هنر كار كردند و آن را به اين شكل امروزي تبديل كردند. در اصل پدران اين رشته ديويد بل و سباستين فوكان (Sebastian Foucan) هستند. بعد از مدتي بين سباستين فوكن و ديويد بل اختلافاتي بر سر عقايد مختلف بوجود آمد كه منجر به تقسيم شدن اين رشته به دو بخش متفاوت شد. سباستين معتقد بود كه در پاركور بايد كمي حركات نمايشي و خلاقانه و زيبا وجود داشته باشد ، آموزش پاركور  اما ديويد مي گفت زيبايي حركات هيچ اهميتي در پاركور ندارد. پس سباستين رشته جديدي به نام Free Running را پايه گذاري كرد. Free Running Logo تفاوت Free Running با Parkour در طرز تفكر براي گذر از موانع است.Parkour : رسيدن از نقطه A به B در سريعترين زمان ممكن با استفاده از توانايي هاي بدن انسان. Free Running : رسيدن از نقطه A به B با زيبا ترين ، خلاقانه ترين ، هارمونيك ترين حركات در كوتاه ترين زمان ممكن با استفاده از توانايي هاي بدن انسان.

لاغري فقط در ۱۰ دقيقه/اورجينال

دلتان مي خواهد هر لباسي كه دوست داريد اندازه تان باشد؟

آيا مي خواهيد اندامي زيبا و خوش فرم داشته باشيد؟

آيا هيچ وقتي براي ورزش كردن نداريد؟

چرا عمل جراحي ؟؟؟ چرا هزينه اضافي ؟؟؟

جديدترين محصول دنياي لاغري

فقط ده دقيقه در روز

ما به شما راز بزرگ لاغري را معرفي مي كنيم.

ما راه حلي براي شما داريم. فقط ده دقيقه زمان…

هر شخصي در طول روز حداقل ده دقيقه وقت دارد.

بهترين ، آسان ترين و سريعترين روش براي

از دست دادن چربيهاي اضافي

سريعتر از هميشه به نتيجه خواهيد رسيد…!!

آيا هيچ وقتي براي ورزش كردن نداريد؟

ما راه حلي براي شما داريم. فقط ده دقيقه زمان…

هر شخصي در طول روز حداقل ده دقيقه وقت دارد.

و ما اينجا به شما تمرينات فوق العاده اي را آموزش مي دهيم كه فقط ده دقيقه از شما زمان مي گيرد.

شما تمام اين تمرينات را مي توانيد به صورت انفرادي و

يا حتي دسته جمعي و گروهي انجام دهيد، فقط در كمتر از ده دقيقه!

در اينجا ۵ تمرين ده دقيقه اي براي شما تهيه كرده ايم

شما مي توانيد تمام تمرينات را در ۵۰ دقيقه انجام دهيد و ميزان تمرينات خود را به اين ترتيب افزايش دهيد.

آيا مي خواهيد اندامي زيبا و خوش فرم داشته باشيد؟

دلتان مي خواهد هر لباسي كه دوست داريد اندازه تان باشد؟

ما به شما يك راز بزرگ را معرفي مي كنيم.

در اين تمرينات شما به صورت اختصاصي بر روي

عضلات و ماهيچه هاي شكم و كمرتان كار مي كنيد.

بنابر اين فقط با ده دقيقه در روز مي توانيد سايز خود را كم كنيد

براي داشتن اندامي شكيل و زيبا و متناسب از اين تمرينات استفاده كنيد.

بهترين روش و آسان ترين روش براي از دست دادن چربيهاي اضافي

شكم ،بازو ،كمر، شانه هايي كاملأ متناسب و روي فرم خواهيد داشت

البته فقط با ده دقيقه در تمرين در روز.

سريعتر از هميشه به نتيجه خواهيد رسيد.

اگر واقعأ مي خواهيد چربي هاي اضافي خود را بسوزانيد حتمأ اين محصول را تهيه كنيد.

بهترين نتيجه را در كمترين زمان بگيريد.

آموزش تناسب اندام و آب كردن شكم (كاهش چربي‌هاي اضافي شكم)

FitNess

كوچك كردن شكم نياز به وقت و حوصله زيادي دارد، بخصوص اگر نقاطي از شكم نسبت به كاهش چربي مقاوم باشند و به ‌راحتي لاغر نشوند.

ناحيه ي پايين شكم و پهلوها دو قسمتي هستند كه با ورزش و رژيم غذايي به سختي لاغر مي‌شوند.

بعضي افراد روزهاي متمادي از جديدترين وسايل لاغري شكم استفاده مي‌كنند، در حاليكه هيچ‌كدام از اين روش‌ها براي لاغر كردن شكم موثر نيست.

شما با استفاده از توصيه هاي زير و با به كار بردن تمرينات سي دي هاي ارائه شده به راحتي مي توانيد به اندام مورد نظر خود دست يابيد!

شما با رعايت نكات گفته شده و انجام تمام تمرينات موجود بر روي سي دي به راحتي مي توانيد به اندام مورد نظرتان برسيد ؟

بدون نياز به قرص هاي لاغري و دستگاه هاي متعدد و جاگير مي توانيد به اندام متناسب برسيد ؟؟؟

عادات غذايي خود را تغيير دهيد.

به جاي يك شير قهوه ي بزرگ، خامه و كيك خامه دار، از شير قهوه ي كوچك و بدون چربي و يا كيك هويج و كشمش استفاده كنيد. – هنگام فيلم ديدن، به جاي چيپس از كمي آجيل يا ميوه استفاده كنيد. – روغن كمي هنگام پخت غذا به آن اضافه كنيد. – از هر ماده غذايي با نام يا پسوند سرخ كرده دوري كنيد. با نخوردن يك وعده سيب زميني

سرخ كرده، ۵۰۰ -۴۰۰ كالري ذخيره كرده ايد. يادگيري روشهاي لاغري  – اگر كارمند هستيد، از ظرف غذاي كوچك استفاده كنيد

شما با رعايت نكات گفته شده و انجام تمام تمرينات موجود بر روي سي دي به راحتي مي توانيد به اندام مورد نظرتان برسيد ؟

اندام متناسب ، بدني سالم ، روحيه اي شاداب

آموزش شطرنج مقدماتي تا پيشرفته اورجينال

آموزش بازي شطرنج – مقدماتي تا پيشرفته به صورت اورجينال فيلم آموزشي شطرنج به صورت اورجينال آموزش شطرنج مقدماتي تا پيشرفته اورجينال

زيباترين ورزش فكري دنيا را به زبان فارسي و از استاد آن بياموزيد ! ده ها ساعت آموزش فارسي شطرنج به صورت ويديويي زير نظر استاد از مقدماتي مقدماتي تا تاكتيك ها و آموزش هاي پيشرآموزش بازي شطرنج – مقدماتي تا پيشرفته زيباترين ورزش فكري دنيا را به زبان فارسي و از استاد آن بياموزيد ! ده ها ساعت آموزش فارسي شطرنج به صورت ويديويي زير نظر استاد از مقدماتي مقدماتي تا تاكتيك ها و آموزش هاي پيشرفته بازي فوق العاده عالي براي كودكان علاقمند به فعاليت و پرورش ذهني دو پكيج اورجينال و شكيل دو DVD مجزا آموزشي براي اولين بار در ايران با قيمتي استثنايي

شطرنج بازي دو نفره و فكري است كه بر روي يك صفحه با ۶۴ خانه سفيد و سياه به وسيله ۳۲ مهره سفيد و سياه انجام مي شود. برخي شطرنج را يك سرگرمي مي دانند و عده اي ديگر آن را يك ورزش رزمي ذهني محسوب مي كنند. موفقيت در اين ورزش بيش از هرچيز به توان و تحليل و فهم انتزاعي ذهن وابسته است

فوايد بازي شطرنج

آموزش شطرنج- شطرنج تمامي توانمندي هاي كيفي را در خود دارد – شطرنج تمريني است براي دور نگه داشتن بيشتر افراد از مشكلات روزمره زندگي. – شطرنج توانمندي بيشتري را در حل مسادل به فرد هديه مي دهد. – طرنج به دليل ماهيت رقابي بودن خود، اعتماد به نفس فرد را تقويت مي كند. – يادگيري شطرنج، كودكان را آماده يادگيري مطالب درسي مي سازد و ذهن شناخت گراي آنها را تقويت مي كند. – كودكان بازي كردن را دوست دارند و بنابراين شطرنج انگيزه آنها را براي حل مسائل بالا برده و اجازه مي دهد به صورت منطقي فكر كنند. – شطرنج صبر و حوصله كودكان را براي يادگيري در كلاس درس افزايش مي دهد. – شطرنج خلاقيت كودكان را براي حل مسائل متنوع و مختلف پرورش مي دهد. فته بازيعناوين مجموعه آموزشي شطرنج – سطح مقدماتي و متوسطه : آموزش شطرنج۱ – آشنايي با صفحه شطرنج و حركت مهره ها ۲ – نحوه زدن و گرفتن مهره ها ۳ – آشنايي با مفاهيم اوليه و كيش و مات ۴ – آشنايي با حالتها و قانون تساوي يا پات ۵ – فرم هاي برنده، ارزش نسبي مهره ها ۶ – آشنايي با قلعه رفتن، اهمين و شرايط آن ۷ – ترفيع پياده، قانون آنپاسان ۸ – روش مات و سوارهاي سنگين، مات شاه و وزير در برابر شاه تنها ، مات شاه و رخ در برابر شاه تنها ۹ – اصول كلي گسترش بازي – چگونه نبايد بازي كرد، چكونه بايد بازي كرد، ۱۰ – آشنايي با ثبت حركات بازي ۱۱ – روش مات كردن دو فيل و شاه در برابر شاه تنها، مات كردن شاه فيل اسب در برابر شاه تنها ۱۲ – قانون مربع، تقابل دور شاه و تقابل دو شاه ۱۳ – خانه هاي متناظر در آخر بازي هاي شاه و پياده ۱۴ – آخر بازي رخ شاه پياده در برابر رخ و شاه فرم يك تا چهار ۱۵ – آخر بازي رخ شاه پياده در برابر رخ و شاه فرم پنج تا هشت

عناوين مجموعه آموزشي آموزش حرفه اي شطرنج  شطرنج – سطح پيشرفته ۱ – آشنايي با مكاتب شطرنج، آدولف اندرسن ۲ – تقابل دو سب تهاجمي : اندرسن – استنتن ۳ – پايگذار شطرنج پوزيسيوني : اشتاينيتز ۴ – لاسكر روانشناس بزرگ، قهرماني لاسكر اشتاينيتز ۵ – سان سباستين ظهور نابغه اي به نام كاپابلانكا ۶ – كاپابلانكا، نابغه شكست ناپذير، رويارويي لاسكر كاپابلانكا ۷ – رويارويي آلخين، كاپابلانكا ۸ – تاكتيك در شطرنج :حمله ماتي – حمله دوگانه ۹ – تاكتيك در شطرنج : آچمز، حذف مهره مدافع ۱۰ – تاكتيك در شطرنج : جلب مهره مدافع، چنگال اسب ۱۱ – تاكتيك در شطرنج : پاتي، عرض آخر آسيب پذير ۱۲ – تاكتيك در شطرنج : خالي كردن فضا، ترفيع پياده ۱۳ – تاكتيك در شطرنج : كسب زمان، حمله برخاست ۱۴ – تاكتيك در شطرنج :بازي كردن خطوط – مات محتنق ۱۵ – تاكتيك در شطرنج : كيش دائم، كيش دوبل